Ενσυνείδητο & Διαισθητικό Φαγητό- HolMinD®

Μετατρέψτε το συναισθηματικό φαγητό σε ευκαιρία, για αυτοφροντίδα και ξαναβρείτε βιωματικά και την Συναισθηματική σας Ευεξία.

7 εβδομάδες, για να Μεταμορφώσετε τον τρόπο που σκέφτεστε και καταναλώνετε το φαγητό, χωρίς δίαιτα.

  • Μήπως η “πείνα”, κυρίως για γλυκά, είναι ακατανίκητη και σας παρασύρει;

  • Μήπως οι διατροφικές σας συνήθειες, σας ταλαιπωρούν, αλλά δεν μπορείτε να τις αλλάξετε;

  • Νιώθετε άγχος και ένταση, για να προλάβετε τις υποχρεώσεις σας και πολλές φορές, δεν προλαβαίνετε να φάτε ή τρώτε γρήγορα και λαίμαργα, ότι βρείτε μποροστά σας;

  • Μήπως το πρόγραμμα σας, η εργασία από το σπίτι, κλπ., δεν σας αφήνουν χρόνο, να σκεφτείτε, τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας;

  • Μήπως το φαγητό, είναι το “καταφύγιο”, στα δύσκολα;

  • Μήπως, μετά από μια κουραστική ημέρα, υποσυνείδητα, ανταμοίβετε τον εαυτόν σας με φαγητό ή γλυκά;

  • Μήπως δυσκολεύεστε, να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας μετά από δίαιτα;

Σταματήστε να τρώτε “στον αυτόματο πιλότο”

Το Ενσυνείδητο φαγητό και η Διατροφή HolMinD®, είναι η Ολιστική λύση επιλογής, για σωματική και συναισθηματική ευεξία.

Γιατί, συνδυάζει την επιστήμη, με την βιωματική εμπειρία και σας εκπαιδεύει, ώστε να μπορείτε να επιλέγετε ελεύθερα, τροφές και φαγητά.

Σας Βοηθά:

  • Να παρατηρείτε και να ανακαλύψετε τις αυτοματοποιημένες διατροφικές σας συνήθειες, που σας ταλαιπωρούν,

  • Να αναγνωρίσετε την αξία του σώματος, ανεξάρτητα από το βάρος σας,

  • Να ξανακτίσετε, μία πιο χαρούμενη και σταθερή σχέση με το φαγητό, βασισμένη στην αυτοφροντίδα και τον σεβασμό στο σώμα σας.

Είναι μία επιλογή, για να τερματίσετε τον “πόλεμο” μόνο για απώλεια βάρους και βοηθά το σώμα σας, να βρει την φυσική του ισορροπία.

Υποστηρίζει την σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία και ευεξία, ανεξάρτητα από το βάρος.

Αυτό το πρόγραμμα, είναι για Εσάς, τις πολυάσχολες γυναίκες, που δεν έχετε χρόνο για αυτοφροντίδα, βαρεθήκατε τις δίαιτες και που δεν ακούτε “τα μηνύματα” του σώματος σας.

Αυτό το πρόγραμμα είναι για Εσάς που θέλετε, να:

  • Μειώσετε το άγχος για την διατροφή σας,

  • Απαλλαγείτε από το να τρώτε “στον αυτόματο πιλότο”, χωρίς να το καταλαβαίνετε

  • Σταματήσετε, να τρώτε μεγάλες ποσότητες γλυκών, για να νιώσετε ήρεμα

  • Καταλαβαίνετε για ποιο λόγο, η λαιμαργία και υπερφαγία, σας ”επισκέπτονται” σε συγκεκριμένες ώρες ή καταστάσεις και να την διαχειρίζεστε με συμπόνια,

  • Τρώτε το φαγητό σας και όχι τα «άγχη και τις αγωνίες σας»

  • Τρώτε ότι θέλετε, χωρίς στέρηση ή ενοχές, για όλη σας την Ζωή

  • Νιώθετε αρμονικά με το σώμα σας

  • Εχετε την ελευθερία να αποφασίζετε εσείς, τι θα φάτε.

  • Ξαναβρείτε την δύναμη της επιλογής της διατροφής σας, με ποικιλία τροφών που και σας αρέσουν και σας τρέφουν.

Εύκολη, βιωματική και ευχάριστη εφαρμογή, με επιστημονική υποστήριξη.

Είναι ένα βιωματικό ταξίδι, όπου η στέρηση αντικαθίσταται με την επιλογή και η ενοχή και η απογοήτευση με την αγάπη και την αποδοχή.

  • Είναι το Πρώτο πρόγραμμα με ολιστική βιωματική εμπειρία, οι ασκήσεις είναι απλές, γίνονται εύκολα και ευχάριστα και αυτό οδηγεί, στην πιο γρήγορη αλλαγή συνηθειών.

  • Δρα ανεξάρτητα από τις δίαιτες ή και μόλις φτάσετε στο στόχο σας, γιατί σας βοηθά μακροπρόθεσμα, να διατηρείτε το επιθυμητό βάρος.

Για ποιο λόγο τρώμε;

Η φυσική πείνα και δίψα, είναι ένας αρχέγονος, αλλά αξιόπιστος τρόπος για τη ρύθμιση της πρόσληψης των τροφών και της ενυδάτωσης.

Όμως, το άγχος, οι αυτοματοποιημένες συνήθειες, οι συχνές αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις, μπορεί να ερμηνεύουν την συναισθηματική πείνα σε φυσική και να συνεχίζουμε το φαγητό/ποτό, παρόλο που δεν πεινάμε, πραγαμτικά. Πολλές φορές, τρώμε λαίμαργα και μεγάλες ποσότητες, όταν έχουμε άγχος, βαριόμαστε, νιώθουμε μοναξιά, είμαστε στεναχωρημένοι, απογοητευμένοι κτλ. Μπορεί βέβαια, αυτό να συμβεί και σε χαρούμενες στιγμές, φιλικά και οικογενειακά τραπέζια, πάρτυ κλπ. Επίσης, πολλές φορές, η δίψα μεταμφιέζεται σε πείνα και νομίζουμε ότι πεινάμε, ενώ διψάμε. Επιπλέον, η πληθώρα τροφών και φαγητών που είναι τόσο εύκολα προσβάσιμες, δυσκολεύουν τις επιλογές μας.

Τι είναι το Το Ενσυνείδητο & Διαισθητικό φαγητό;

Είναι μία φιλοσοφία αυτοφροντίδας, μέσω της διατροφής, όπου εσείς επιλέγετε τι και πως θα φάτε, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος σας. Είναι μία σύγχρονη Ολιστική προσέγγιση, πολύ διαδεδομένη στην Αμερική και Ευρώπη και στηρίζεται, στα νεότερα δεδομένα της Νευροεπιστήμης.

Είναι η επικέντρωση της πλήρους προσοχής στο φαγητό, όπου όλη η σκέψη και η πρόθεση σας, εστιάζονται στο πως και για ποιο λόγο τρώτε και πίνετε την συγκεκριμένη στιγμή.

  • Με την Ενσυνείδητη Διατροφή, αναγνωρίζετε τους λόγους της λαιμαργίας και ανακαλύπτετε εναλλακτικές ώστε να τρώτε, χωρίς αίσθηση περιορισμού και ενοχής.

  • Tρώτε ισορροπημένα, πιο θρεπτικά ή/και λιγότερο και απολαμβάνετε πραγματικά, γιατί βελτιώνεται η βιοχημεία του σώματος και η διάθεση σας.

Τι δεν είναι

  • Δεν είναι μια άσκηση με υπεράνθρωπη συγκέντρωση και προσπάθεια, αλλά ένας νέος τρόπος ζωής, με δέσμευση για εκτίμηση και σεβασμό και φροντίδα στο σώμα σας και πάνω απ’όλα, για απόλαυση του φαγητού, που τρώτε κάθε μέρα. 

  • Δεν είναι δίαιτα και δεν διαχωρίζει τις τροφές σε “καλές ή κακές”, ούτε σε απαγορευμένες ή επιτρεπτές. Απλά, συνειδητοποιείτε ποιες τροφές σας παρέχουν ενέργεια ή τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο οργανισμό και ποιες ικανοποιούν προσωρινά τα συναισθήματα σας. Μπορεί να εφαρμοστεί με σαλάτα ή με το παγωτό, με μπάρες βρώμης ή με σοκολάτα και οπουδήποτε και αν βρισκόσαστε.

Το μόνο που χρειάζεται είναι τακτική εφαρμογή, αυτοσυμπόνια και επικέντρωση στην πρόοδο. Απευθύνεται σε όσες γυναίκες θέλουν να μάθουν να τρέφονται, με Σεβασμό και Αγάπη στον Σώμα τους και να απολαμβάνουν την στιγμή.

Οφέλη της Ενσυνείδητης & Διαισθητικής Διατροφής:

  • Σταματάτε να τρώτε “στον αυτόματο πιλότο”.

  • Μειώνετε σημαντικά την συναισθηματική πείνα και τρώτε όταν πεινάτε,

  • Αναγνωρίζετε για ποιο λόγο, η λαιμαργία και υπερφαγία, σας ”επισκέπτονται” σε συγκεκριμένες ώρες ή καταστάσεις

  • Τρώτε το φαγητό σας και όχι τα «άγχη και τις αγωνίες σας» και απολαμβάνετε κάθε γεύμα, όπου και αν είστε.

  • Αναγνωρίζετε τις προτιμήσεις σας, στις τροφές (θρεπτικές, δίνουν ενέργεια, ικανοποίηση κλπ.), χωρίς κριτική.

  • Αναλαμβάνετε εσείς την ευθύνη της διατροφής σας και αποκτάτε την ελευθερία επιλογής.

  • Μείωνετε την αρνητική Εικόνα Σώματος, γιατί μαθαίνετε να σέβεστε τις ανάγκες και τα μηνύματα του και να εκτιμάτε το σώμα σας, για ό,τι μπορεί να κάνει για σας, αντί μόνο για το πώς φαίνεται.

  • Βελτιώνετε την Αυτοφροντίδα σας, γιατί προσεγγίζετε τη διατροφή και τη φροντίδα του εαυτού σας από μια θέση αγάπης και σεβασμού, αντί συνεχούς κριτικής.

Η Ενσυνείδητη Διατροφή, βοηθά χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο(1)

Το πρόγραμμα πρόγραμμα Ενσυνείδητου & Διαισθητικού Φαγητού HolMinD®, έχει σχεδιαστεί για πολυάσχολες γυναίκες. Οι συναντήσεις είναι ευχάριστες και οι πρακτικές, ενσωματώνονται πολύ εύκολα στην καθημερινότητα σας, χωρίς να προκαλούν περαιτέρω στρες.

Το πρόγραμμα, αποτελεί μια εσωτερική στροφή σε πιο ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες, που θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας, μακροπρόθεσμα και θα σας βοηθήσουν, να:

  • Μειώσετε το άγχος για το φαγητό και την ανάγκη για “πολλά γλυκά”,

  • Τρώτε, επικεντρώνοντας, όλη σας την προσοχή και τις αισθήσεις σας, στο φαγητό και συνήθως να τρώτε λιγότερο,

  • Χορταίνετε πιο γρήγορα και νιώθετε πλήρεις μετά τα γεύματα και όχι φουσκωμένες ή γεμάτες ενοχές,

  • Μειώσετε σημαντικά την συναισθηματική πείνα, που σας σπρώχνει να καταναλώσετε “άδειες” θερμίδες και να τρώτε με βάση την φυσική/βιολογική πείνα,

  • Επιλέγετε τις τροφές, που και σας αρέσουν και θα σας παρέχουν, ενέργεια, καλή διάθεση και θρεπτικά στοιχεία.

  • Βελτιώσετε την αυτοφροντίδα σας και την εικόνα του σώματος σας και να το φροντίζετε με πολύ κατανόηση και σεβασμό,

  • Μειώσετε σταδιακά το βάρος σας, αν επιθυμείτε και το διατηρείτε σταθερό, μακροπρόθεσμα,

  • Απολαμβάνετε το φαγητό σας, όπου και αν βρίσκεστε, χωρίς ενοχές, στέρηση και θυμό.

Συνολικά, μεταμορφώνετε την συναισθηματική σας σχέση, με το φαγητό και το σώμα σας.

Ατομικό Πρόγραμμα Ενσυνείδητου & Διαισθητικού Φαγητού-HolMinD®.

  • Βasic I: Επτά, LIVE online συνεδρίες,μέσω Zoom, διάρκειας 70 λεπτών/συνεδρία. Τιμή: 387€*

  • Advanced level: Τέσσερις, LIVE online συνεδρίες, μέσω Zoom, διάρκειας 60 λεπτων/συνεδρία. Τιμή: 217€

Στο πρόγραμμα εφαρμόζονται βιωματικές πρακτικές Ενσυνείδητης Προσοχής και Παρατήρησης, για το πως και για ποιο λογο τρώτε, κάθε φορά και συνδυάζονται αποκλειστικά με την ηχοθεραπεία Peter Hess®, για πιο ευχάριστη εφαρμογή και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Επίσης παρέχονται, Σημειώσεις, Ασκήσεις & ημερολόγιο πρακτικών, για δική σας εφαρμογή & παρακολούθηση.

“Υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα, αν τρώμε πολύ γρήγορα. Κατ’ αρχάς, μερική από την απόλαυση του φαγητού, έρχεται από το μάσημα. Για αυτό μας αρέσουν οι τραγανές ή οι σκληρές τροφές. Αλλιώς, θα μπορούσαμε να αλέθουμε όλα τα φαγητά ή να τα πίναμε με ένα καλαμάκι” Αναφέρει η καταξιωμένη Αμερικανίδα Παιδίατρος και Zen & Meditation teacher, Dr. J.C. Bays.

Για Προσφορές Πατήστε: ΕΔΩ

ΥΓ. Εάν κάποιος δικός σας άνθρωπος ή φίλος, σας έχει πεί ή εμπιστευτεί, ότι ταλαιπωρείται με την σχέση του με το φαγητό, σας ενθαρρύνω να προωθήσετε αυτό το μήνυμα και σε αυτούς. Ας απλώσουμε το μήνυμα του Ενσυνείδητου Φαγητού, με στόχο, μία πιο χαρούμενη, αρμονική και επιτυχημένη Ζωή.

Το πρόγραμμα HolMinD®, αφορά στην εξοικείωση με την Ενσυνείδητη & Διαισθητική Διατροφή και μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά, ακόμα και αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, χωρίς ή με, την καθοδήγηση Διαιτολόγου/Διατροφολόγου.  Δεν κάνει διάγνωση και δεν υποκαθιστά τις δίαιτες ή/και την παρακολούθηση από Επαγγελματία Υγείας ή Διαιτολόγο/Διατροφολόγο. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε υπέρβαρα άτομα και όχι σε παχύσαρκα και σε όσους θέλουν να τρέφονται, με αγάπη και φροντίδα για το σώμα τους, για περισσότερη ενέργεια, καλή διάθεση και υγεία.

*Στις τιμές συμπεριλαμβάνεται ΦΠΑ 24%. Διαβάστε τους όρους και την πολιτική ακύρωσης