Αυτό το Πάσχα, επιλέγω και απολαμβάνω το Παρόν

Αυτό το Πάσχα, παρά τις δυσκολίες, δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας, να χαρεί, εκτιμώντας και απολαμβάνοντας, το Σήμερα.

• Εκφράστε ελεύθερα, μέσα στην οικογένεια, τα θετικά συναισθήματα σας,όπως αγάπη, χαρά, ενθουσιασμό ή φροντίδα. Πάρτε τηλέφωνο και ευχηθείτε σε ένα συγγενή, μία φίλη κλπ, που αγαπάτε και έχετε καιρό να επικοινωνήσετε.

• Απολαύστε το Πασχαλινό τραπέζι, παρατηρώντας για 1-2 λεπτά, πριν φάτε, την ποικιλία, τα χρώματα, τα σχήματα και τα αρώματα των εδεσμάτων. Καθώς τρώτε, δείτε πως μπορείτε να απολαύσετε, κάθε μία μπουκιά, ξεχωριστά.

• Κατά την διάρκεια των γευμάτων, επικεντρωθείτε σε θετικά πράγματα και ζητήστε από όλα τα μέλη της οικογένειας σας (αν είστε μαζί, αυτές τις μέρες) να μοιραστούν, το πιο καλό/ωραίο πράγμα που έκαναν ή ένοιωσαν εκείνη την ημέρα.Έτσι δίνετε έμφαση στην θετική σκέψη και πρόθεση και ενα καλό παράδειγμα στα παιδιά.

• Κάντε κάθε μέρα κάτι, που αρέσει σε Εσάς. Ακόμα και κάτι πολύ μικρό πχ. να καθίσετε χωρίς να κάνετε τίποτα στην πολυθρόνα ή να μην μιλήσετε σε κανένα για 10 λεπτά. Δώστε χαρά στον εαυτό σας και αυτός θα σας ανταμείψει πολλαπλά.

• Νοιώστε ευγνωμοσύνη. Φέρτε στο μυαλό σας 5 πράγματα, ανθρώπους ή καταστάσεις που έχετε βιώσει μέχρι τώρα ή σκεφτείτε/γράψτε 5 θετικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας. Δείτε πως θα νοιώσετε μετά.

Αυτό το Πάσχα Επιλέξτε. Επιλέξτε να ζήσετε, να βιώσετε και να απολαύσετε, πιο πολύ, ότι καλό υπάρχει ΣΗΜΕΡΑ, στην ζωή σας.

Καλή Ανάσταση

Κατερίνα Καρέλλα