Η Ενσυνειδητότητα, στην Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
Σήμερα θέλω να αφιερώσω αυτές τις λίγες γραμμές, στην σημασία της Ενσυνειδητότητας (Mindfulness) και την σχέση της με αυτή την ξεχωριστή ημέρα.
Η Ενσυνειδητότητα δεν μας βοηθά μόνο να εστιάζουμε την προσοχή μας στο παρόν, αλλά ενισχύει την συναισθηματική ευελιξία, την εσωτερική μας δύναμη, την συμπόνια και αυτοφροντίδα καθώς και την ευέλικτη ανθεκτικότητα μας.
Καθώς διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις της ζωής, μπορούμε να αντλούμε απ’ αυτή τη δύναμη, για να υποστηρίξουμε τους εαυτούς μας, να εκφράσουμε πιο εύκολα τις δικές μας ανάγκες, τα θέλω μας και να βάλουμε στόχους που πραγματικά μας «γεμίζουν» με χαρά και πληρότητα.
Η Ενσυνειδητότητα, μας βοηθά να αλληλοεπιδρούμε πιο αρμονικά με τους δικούς μας και τους γύρω μας, να υποστηρίζουμε ό, τι θεωρούμε σωστό και δίκαιο και να επιμένουμε μπροστά στις αντιξοότητες.
Έτσι, σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, ας ξεκινήσουμε να εφαρμόζουμε την Ενσυνειδητότητα, δηλαδή ας επικεντρωθούμε στο παρόν και ας βιώνουμε τις εμπειρίες μας όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι, με περισσότερη αποδοχή, ευγνωμοσύνη και λιγότερη κριτική.
Αυτό δεν είναι ηττοπάθεια, αλλά ισορροπία, γιατί όσο επικεντρωνόμαστε στο παρόν, τόσο πιο καθαρά, «βλέπουμε» τις πραγματικές συνθήκες και τις δυνατότητες και επιλογές που έχουμε, τόσο πιο εύκολα βρίσκουμε λύσεις.
Ας δεσμευτούμε να είμαστε πιο συμπονετικοί προς το εαυτό μας και στις αλληλεπιδράσεις μας με τους γύρω μας και να εφαρμόζουμε μία πιο Ενσυνείδητη στάση, για να βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πιο χαρούμενου και δίκαιου κόσμου όχι μόνο για τις γυναίκες αλλά για ολόκληρη την ανθρωπότητα.
Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη στην Ζώη