Πρόγραμμα HolMinD® -Live online μέσω Zoom
Εργαστείτε με Λιγότερο Άγχος και Διάσπαση & πιο Αποδοτικά, αξιοποιώντας με Ενσυνειδητότητα τον χρόνο σας.
Η Ενσυνειδητότητα στην εργασία-Mindfulness at Work
Η Ολιστική Γνωστική Προσέγγιση, για την αποτελεσματική Διαχείριση του στρες, των αλλαγών & την επιτυχημένη εξέλιξη στην εργασία.
Η εποχή της πανδημίας, των αλλαγών και της υβριδικής εργασίας
Το εργασιακό στρες, η αβεβαιότητα για το μέλλον και η αλλαγή των συνθηκών, λόγω της πανδημίας, έχουν επηρεάσει και επηρεάζουν αρνητικά την διάθεση και μπορεί την συνεργασία και την απόδοση σας, στην εργασία. Οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη, η αλλαγή της αλληλεπίδρασης, το ωράριο “μπαλόνι”, δηλ. η έλλειψη ορίων μεταξύ δουλειάς και ζωής στο σπίτι, η ημειωμε΄νη κίνηση και άσκηση, είναι μερικές από τις βασικές αιτίες που αυξάνουν το στρες και την ένταση, αυτή την εποχή, αλλά και μειώνουν το χρόνο ξεκούρασης και της ηρεμίας.
Το εργασιακό άγχος και η ανασφάλεια στην εργασία.
Το άγχος, όπως είναι γνωστό, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς και ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας, ( Eustress-positive stress) όμως η συνεχής ένταση, μπορεί να οδηγήσει στο χρόνιο στρες ( disterss) και έχει αποδειχθεί, ότι αυξάνει τον κίνδυνο της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn-out). Η κατάσταση αυτή, οδηγεί σε μειωμένη αποδοτικότητα, απουσίες, ατυχήματα, έλλειψη επικοινωνίας, αρνητισμό και φυσικά οικονομική επιβάρυνση των επιχειρήσεων
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ( WHO), από τον Μάιο του 2019, έχει ταξινομήσει το burnout, ως ένα εργασιακό φαινόμενο”occupational phenomenon”. Αναφέρει ότι, το Burn-out είναι ένα σύνδρομο, που θεωρείται ότι προέρχεται από χρόνιo στρες στο χώρο εργασίας, που δεν έχει αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
Το CDC, αναφέρει ότι “λόγω της πανδημίας, είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζετε πώς εκδηλώνετε το άγχος, να πάρετε μέτρα για να αυξήσετε την ανθεκτικότητα σας και να διαχειριστείτε το εργασιακό άγχος και επίσης να ξέρετε πού να πάτε, εάν χρειάζεστε βοήθεια”.
Το πρόγραμμα HolMinD®: Mindfulness at Work, αποτελεί μία Γνωστική προσέγγιση, για την διαχείριση του εργασιακού άγχους, των αλλαγών και των νέων προκλήσεων, στην εργασία.
Είναι σχεδιασμένο, με επιστημονική τεκμηρίωση και βασισμένο στην πολύχρονη Διεθνή εμπειρία
Τα αποτελέσματα, φαίνονται πιο γρήγορα, γιατί η τακτική εφαρμογή της Ενσυνείδητης Προσοχής ( Cognitive Attention Training & Mindfulness), συνδυάζονται, αποκλείστικά, με την καταξιωμένη μέθοδο Ηχοδιαλογισμού Peter Hess®
Η εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας, οδηγεί στην αλλαγή της λειτουργίας, περιοχών του εγκεφάλου που προκαλούν άγχος και ένταση, και αυτό είναι τεκμηριωμένο, από πολλές μελέτες και έρευνες.
Τι θα αποκομίσετετ από το πρόγραμμα-Οφέλη:
Μειώνετε το εργασιακό στρες και την ένταση
Βελτίωνετε την συγκέντρωση και την διάθεση σας
Διαχειρίζεστε παραγωγικά τον χρόνο σας, μειώνοντας την κουραστική διάσπαση
Απαντάτε με win-win προσέγγιση και όχι αντιδραστικά σε δύσκολες συναντήσεις και καταστάσεις.
Νιώθετε μεγαλύτερη ικανοποίηση και βρίσκετε νόημα στην εργασία.
Η Επανεκπαίδευση της Προσοχής στην εργασία, είναι μία καινοτόμα και Γνωστική προσέγγιση, που , ενισχύει την Συναισθηματική Ευελιξία, την Ανθεκτικότητα και αυξάνει την Ικανοποίηση και Απόδοση.
Μέσα από πρακτικές εφαρμογές και με απλά βήματα και ασκήσεις, εξοικειώνεστε με την πρακτική της Γνωστικής Ενσυνείδητης Προσοχής
Πρόγραμμα Ενσυνείδητης Εργασίας HolMinD®, για Στελέχη
Με το πρόγραμμα HolMinD®, εκπαιδεύεστε σε 6 θεματικές ενότητες.
Έξι, LIVE online Εβδομαδιαίες Συνεδρίες, μέσω Zoom
Μοναδική Προσφορά
Αρχική τιμή 397 €
Τώρα 297€ (100€ έκπτωση)
Η ΤΙΜΗ ΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΑΤΟΜΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Εάν συμμετέχουν 1-2 επιπλέον άτομα, η τιμή διαμορφώνεται στα 257€, ανά άτομο.
Οι συναντήσεις είναι live online μέσω ΖΟΟΜ, διάρκειας 70-75min
Boutique group : 2-4 άτομα για πραγματική αλληλεπίδραση
Κάθε συνάντηση έχει και διαφορετική ενότητα Ενσυνειδητότητας και έτσι σταδιακά κτίζετε μία νέα συμπεριφορά, σχετικά με την ενσυνείδητη Εργασία
Καθοδήγηση για την ενίσχυση της αλλαγής και εδραίωση νέων υποστηρικτικών συνηθειών,
BONUS
Στο πρόγραμμα, παρέχεται ψηφιακή πλατφόρμα υποστήριξης:
Σημειώσεις,
Ασκήσεις & τετράδιο πρακτικών, για δική σας εφαρμογή & παρακολούθηση
Audio ασκήσεις Ενσυνειδητότητας, Υπενθύμιση
Το πρόγραμμα αυτό είναι ιδανικό για εσάς, εάν:
Βιώνετε άγχος και ένταση, στην εργασία.
Είστε περίεργοι για την Ενσυνειδητότητα και νιώθετε ότι μπορείτε να δεσμευτείτε, για να την εφαρμόσετε.
Θέλετε να εργάζεστε με τις ομάδες σας, με αυθεντικότητα, ενσυναίσθηση και πιο παραγωγικά.
Έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν να κάνετε Διαλογισμό ή Ενσυνείδητη Προσοχή, αλλά δεν δούλεψε.
Θέλετε να μάθετε τη θεωρία πίσω από την πρακτική και να την προσεγγίσετε, με επιστημονικό τρόπο
Θέλετε να εργάζεστε (από το σπίτι, ή υβριδικά ),και να νιώθετε πιο χαρούμενοι, πιο συγκεντρωμένοι, πιο επιτυχημένοι και “ζωντανοί”, στο παρόν
Θέλετε να πετύχετε και να εξελιχτείτε στην εργασία σας
Αν θέλετε να ξεκινήσετε το βιωματικό ταξίδι της Ενσυνείδητης Εργασίας, κάντε κράτηση στο πρόγραμμα
Επιλέξτε: Ενσυνείδητη Εργασία-Πρόγραμμα ( 6 sessions)
Θα σας στείλουμε με email επιβεβαίωση της κράτησης της θέσης και μετά θα σας πούμε τους τρόπους πληρωμής ( κατάθεση ή με πιστωτική κάρτα)
-Γεια σας! Είμαι η Κατερίνα Καρέλλα Χημικός, Mindfulness & Meditation Teacher, Mindful Leadership Coach, βοηθώ, Στελέχη και εργαζόμενους, να μειώσουν το εργασιακό στρες και να αναπτύξουν δεξιότητες Ενσυνείδητης Εργασίας, που θα τους υποστηρίζει, να εργάζονται με μεγαλύτερη ικανοποίηση, ευέλικτη αντοχή και απόδοση και να στοχεύουν με αποφασιστικότητα, εκεί που πραγματικά ονειρεύονται.