ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ - Μάϊος, με Ενσυνειδητότητα
Η Πρωτομαγιά
Είναι, μία Ανοιξιάτικη γιορτή, πολύ πριν γίνει εργατική γιορτή και σχετίζεται με την Αναγέννηση της Φύσης. Το στεφάνι που φτιάχνουμε την Πρωτομαγιά, είναι το μοναδικό ίσως έθιμο, που εξακολουθεί να μας δένει με την παραδοσιακή πρωτομαγιά, μια γιορτή της Άνοιξης και της Φύσης, με πανάρχαιες ρίζες.
Το όνομα του Μαΐου λέγεται ότι οφείλεται στην Πλειάδια νύμφη Μαία, την μητέρα του θεού Ερμή. Ο μύθος θέλει τις Πλειάδες, να γεννιούνται στο όρος Κυλλήνη, που τότε ανήκε στην Αρχαία Αρκαδία. Όλες οι Πλειάδες θεωρούνταν θεές – νύμφες του βουνού. Η Μαία ήταν η ομορφότερη, η μεγαλύτερη αλλά και η πιο συνεσταλμένη.
Η 1η Μαΐου έχει χαρακτηρισθεί Παγκόσμια ημέρας αργίας, αν και «δεν είναι αργία, είναι απεργία» των διεκδικήσεων των εργαζομένων, αφού είναι συνδεδεμένη με το εργατικό κίνημα, όταν έγιναν οι μεγάλες διαδηλώσεις στο Σικάγο, το 1886, με αίτημα τα τρία οχτάρια: οχτώ ώρες εργασίας, οχτώ ψυχαγωγία και οχτώ ύπνος.
Νέα αρχή, νέα ξεκινήματα
Ένας νέος μήνας ξεκινά, ο τελευταίος της Άνοιξης και όπως σε κάθε νέο κύκλο, είναι ευκαιρία, να αφήσουμε τα παλιά ( πχ. αρνητικές σκέψεις μη υποστηρικτικές συνήθειες, συνεχείς αναδρομές, απογοητεύσεις) και να επικεντρωθούμε στο νέο, στο Παρόν, στον Εαυτό μας και στην Ζωή μας, στο Σήμερα.
Το παρελθόν δεν είναι ένα σημείο αναφοράς, για να λυπόμαστε, να μετανιώνουμε συνεχώς και για να νιώθουμε αδύναμοι ή και αποτυχημένοι. Το παρελθόν είναι τα μαθήματα, η γνώση, η σοφία, που έχουμε, σαν παρακαταθήκη, για να ζούμε πιο χαρούμενα.
Κάθε μέρα, κάθε στιγμή, μπορούμε, να επιλέγουμε πως θα ζούμε. Μπορούμε να αλλάξουμε πολλά δεδομένα στην ζωή μας. Ακόμα και με την ασθένεια, βλέπουμε, πολλές πλέον περιπτώσεις ασθενών, που η στάση τους, βελτιώνει περαιτέρω τα συμπτώματα της νόσου, αλλά και την πρόγνωση.
Όμως η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Οι αλλαγές, ακόμα και οι ευχάριστες, σχεδόν πάντα μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, επειδή ο εγκέφαλος μας, έχει συνηθίσει ένα γνωτό τρόπο σκέψης, αντίδρασης ή πράξης. Επιπλέον οι συνήθειες μας, είναι τόσο αυτοματοποιημένες, που αν και θέλουμε να αλλάξουμε και ενώ ξεκινάμε κάτι καινούργιο, πολύ γρήγορα ξεχνιόμαστε και ξαναγυρίζουμε στα παλια.
Το μυστικό όμως, για να αλλάξετε συνήθειες και να τις διατηρήσετε, είναι να ξεκινήσετε με μικρά βήματα, μικρές αλλαγές, που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα και να τις επαναλαμβάνετε καθημερινά.
Πως μπορείτε να χαίρεστε περισσότερο, με την Ενσυνειδητότητα
Η Ενσυνειδητότητα, είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στο Παρόν, χωρίς κριτική. Είναι ένας τρόπος Ζωής, όπου βιώνουμε και αποδεχόμαστε την πραγματικότητα, δηλαδή αυτό που συμβαίνει και όχι αυτό που θα θέλαμε να συμβαίνει. Η άρνηση της πραγματικότητας, είναι μία νοητική κατάσταση, με πολλές σκέψεις και συνήθως άγχος, αγωνία και απογοήτευση.
Ζώντας όμως πιο επικεντρωμένοι στο σήμερα, ελαττώνουμε το στρες και την αγωνία και τα αρνητικά σενάρια για το μέλλον και τότε, μπορούμε με περισσότερη ψυχραιμία και αισιοδόξία να βάζουμε στόχους, να κάνουμε πλάνα και να τα πραγματοποιούμε.
Η Ενσυνειδητότητα βελτιώνει την καθημερινότητα μας. Πληθώρα μελετών, από Διεθνή Πανεπιστήμια, έχουν δείξει ότι η εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας, μειώνει το στρες, βελτιώνει την διάθεση, την συγκέντρωση και τον τρόπο που διαχειριζόμαστε προκλήσεις. Ενισχύει την ανθεκτικότητα μας, αυξάνει την αισιοδοξία και την όρεξη για ζωή.
Σήμερα, που θα αγοράσετε λουλούδια ή θα βγείτε βόλτα ή θα περπατήσετε στη φύση, παρατηρήστε την φύση με ενσυνείδητη προσοχή
Παρατηρήστε ένα λουλούδι ή ένα φυτό, για λίγα λεπτά, με περιέργεια
Πατρε 2-3 αναπνοές καθώς το κοιτάτε
Θαυμάστε την ομορφιά του, σαν να το βλέπετε πρώτη φορά.
Δείτε τα χρώματα του, τις αποχρώσεις του. Εχει πολλά χρώματα ή αποχρώσεις;
Παρατηρήστε τα φύλλα του, τα πέταλα. Έχουν όλα το ίδιο σχήμα, το ίδιο μέγεθος;
Μυρίστε το. Πιάστε το αν μπορείτε.
Δείτε πως νιώθετε μετά
Αν πιστεύετε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, η άσκηση αυτή είναι ένα ώραίο σημείο εκκίνησης.
Καλό Μήνα
Αν έχετε ερωτήσεις ή απορίες, θα χαρώ να τις απαντήσω. Στείλτε μήνυμα, στο karella@holmind.me