Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας
Τι είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας; Είναι μια μέρα, που θέλουμε να σκεφτούμε τι σημαίνει Ευτυχία στην Ζωή μας.
Από το 2013, τα Ηνωμένα Έθνη, γιορτάζουν την Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας, ως έναν τρόπο αναγνώρισης της σημασίας της Ευτυχίας στη Ζωή των ανθρώπων, σε όλο τον κόσμο.
Η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών με το ψήφισμά της 66/281 της 12ης Ιουλίου 2012 κήρυξε την 20η Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας, αναγνωρίζοντας τη σημασία της Ευτυχίας και της Ευημερίας, ως παγκόσμιο στόχο στην Ζωή των ανθρώπων, σε όλο τον πλανήτη. Αναγνώρισε επίσης την ανάγκη για μια, πιο δίκαιη και ισορροπημένη προσέγγιση της οικονομικής ανάπτυξης, χωρίς αποκλεισμούς, που προάγει τη βιώσιμη ανάπτυξη, την εξάλειψη της φτώχειας, την ευτυχία και την ευημερία όλων των λαών.
Το ψήφισμα ξεκίνησε από το Μπουτάν, που είναι η πρώτη χώρα στον κόσμο, που αναγνώρισε την αξία της Εθνικής Ευτυχίας έναντι του εθνικού εισοδήματος από τις αρχές της δεκαετίας του 1970 και υιοθέτησε τον στόχο της Ακαθάριστης Εθνικής Ευτυχίας( GNH) έναντι του Ακαθάριστου Εθνικού Προϊόντος(GDP).
Α. Σήμερα λοιπόν, είναι μία καλή ευκαιρία να σκεφτείτε και εσείς πόσο ευτυχισμένοι ή χαρούμενοι νιώθετε;
Από 1-10
1-3;
4-6;
7-10
Τώρα αν έχετε πει ένα νούμερο, ξανασκεφτείτε το και ρωτήστε τον εαυτό σας. “Σήμερα πόσο ευτυχισμένη(ος) ή χαρούμενη(ος), αποφασίζω να είμαι;
Η Ευτυχία, όπως λέει ο Robert Holder Ph.D. είναι ΕΠΙΛΟΓΗ.
Β. Πως “βλέπετε το ποτήρι, μισοάδειο ή μισογεμάτο”;
Ανεξάρτητα από τις συνθήκες, αξίζει τον κόπο για την δική σας ευζωία, να παρατηρήσετε αν συνήθως έχετε μία αρνητική και απαισιόδοξη στάση για τα πράγματα ή αν τα βλέπετε με περισσότερη αισιοδοξία. Αν σκέφτεστε ή φοβάστε ότι τα όλα θα πάνε στραβά ή αν ελπίζετε το καλύτερο.
Αρκετές φορές, η απαισιοδοξία και η καταστροφολογία επικρατούν, γιατί σκεφτόμαστε παλιές εμπειρίες/αποτυχίες/απογοητεύσεις και τις προβάλλουμε στο μέλλον, σαν να πρέπει να επαναληφθούν. Αυτό σιγά-σιγά γίνεται συνήθεια, ένα συμπεριφορικό μοτίβο, που προκαλεί φόβο και αγωνία και εμπόδιο στην επιτυχία.
Αν θέλετε να βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο, τότε μία πρακτική προσέγγιση, είναι η Ενσυνειδητότητα.
Για κάθε θέμα που σας απασχολεί, επικεντρωθείτε ΣΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΤΟΥ ΠΑΡΟΝΤΟΣ. Κάθε εμπειρία ακόμα και ίδια να φαίνεται, δεν είναι, γιατί κάθε φορά αλλάζουν οι συνθήκες, το περιβάλλον, αλλά πιθανόν και εσείς.
Γράψτε αναλυτικά τι συμβαίνει στο ΠΑΡΟΝ και τι πραγματικά θέλετε να γίνει. Όταν καταγράφουμε ή κρατάμε σημειώσεις, τότε ο εγκέφαλος κινείται στην “περιοχή του συνειδητού” και προσπαθεί να βρει λύσεις.
Μπορείτε να σκεφτείτε αν είχατε παρόμοια εμπειρία από το παρελθόν, κοιτάζοντας όμως, να δείτε ΤΙ ΜΑΘΑΤΕ από αυτή και ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ και όχι να εστιαστείτε, στο τότε αποτέλεσμα.
Όσο πιο πολύ επικεντρώνεστε στο παρόν, τόσο η αγωνία και η ανασφάλεια για το μέλλον μειώνονται και τόσο πιο πολύ παίρνετε κουράγιο και νιώθετε πιο αισιόδοξοι, για το μέλλον.
Αν και φαίνεται οξύμωρο, όσο επικεντρώνεστε στο σήμερα, τόσο πιο εύκολα και δυναμικά σχεδιάζετε το μέλλον. Αυτό είναι ένα τεράστιο όφελος της Ενσυνείδητοτητας.
Γ. Η Ευγνωμοσύνη, συμβάλλει ουσιαστικά στην Ατομική Ευημερία και την Σωματική Υγεία.
Η Ευγνωμοσύνη μας προσφέρει έναν τρόπο, να αναγνωρίσουμε, όλα όσα μας κάνουν να ζούμε και να είμαστε αυτό που είμαστε, σήμερα. Βελτιώνει την ψυχική υγεία, γιατί διαχειριζόμαστε την αρνητικότητα μας και την σύγκριση, με μία ευρύτερη προοπτική.
Είναι περισσότερο από ένα χαρούμενο συναίσθημα σχετικά, με τους τομείς της ζωής μας, που πάνε όπως θέλουμε. Η ευγνωμοσύνη περιλαμβάνει και την προθυμία να εστιάσουμε την προσοχή μας, σε καταστάσεις ή ανθρώπους, από τους οποίους λαμβάνουμε καλοσύνη (συχνά, χωρίς να το ζητάμε) και στη συνέχεια να την εκτιμήσουμε και να την ανταποδώσουμε.
Οι Ευγνώμονες άνθρωποι, σύμφωνα με έρευνες των Κοινωνικών Επιστημών:
Είναι πιο χαρούμενοι
Κοιμούνται καλύτερα
Έχουν καλύτερες σχέσεις
Έχουν περισσότερη ευέλικτη αντοχή
Είναι μία συνήθεια που αξίζει, ειδικά αυτή την εποχή, να την καλλιεργήσετε.
Αν θέλετε να εφαρμόσετε την ενσυνειδητότητα, για περισσότερη ισορροπία και χαρά στην Ζωή σας, κατεβάστε το ημερολόγιο Ευτυχίας, δύο εβδομάδων.
ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ
Σήμερα, ανεξάρτητα από τις συνθήκες και την παγκόσμια αναταραχή, επικεντρωθείτε στο τώρα και χαρείτε, γιορτάστε, απολαύστε, αυτό που είστε και αυτά που έχετε, ΣΗΜΕΡΑ, χωρίς κριτική και συγκρίσεις.
Με Ευγνωμοσύνη και σεβασμό στην Ζωή