Ενσυνείδητη Διατροφή και πριν και στα Χριστούγεννα

6 βιωματικές ασκήσεις για να απολαύσεις το φαγητό τα Χριστούγεννα.

Ξεκίνα από σήμερα!

Αυτά τα Χριστούγεννα μην ανησυχείς για το τι θα φας.

Αν εφαρμόσεις τις 6 βιωματικές ασκήσεις που σου προτείνω, θα μάθεις πώς να τρως, με πολλή απόλαυση και χωρίς ενοχές.

Ένα από τα πολλά οφέλη που σου προσφέρει η Ενσυνείδητη Διατροφή ή αλλιώς Mindful Eating, είναι ότι σου επιτρέπει την απόλαυση του φαγητού!

Η πραγματική απόλαυση του φαγητού και της «στιγμής» του, η συμμετοχή με όλες τις αισθήσεις και το αίσθημα κορεσμού πριν να αδειάσει το πιάτο μας, είναι μερικά από τα οφέλη της Ολιστικής Ενσυνείδητης Διατροφής.

H σχέση μας με το φαγητό αποτελεί μία έκφραση της εκτίμησης και αυτό-φροντίδας του εαυτού μας. Πολλές φορές, «τρώμε τα άγχη μας», καταπίνοντας τα αρνητικά συναισθήματα, της έντασης, θυμού, εκνευρισμού, απογοήτευσης κλπ. Δηλαδή δεν μπορούμε να ξεχωρίσουμε την συναισθηματική πείνα από την φυσική και να διαχειριστούμε.

Διαβάστε πιο αναλυτικά τις 6 βιωματικές ασκήσεις, στο άρθρο μου, στο bestofyou.gr