Αφιερώστε Ολιστικό χρόνο..στην καρδιά σας
ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΛΙΓΗ ΩΡΑ.... ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ
Κάθε μέρα έχετε την ευκαιρία να νοιώσετε αξιαγάπητες(οι) και σημαντικές(οι) χωρίς υποχρεωτικά να σας το πουν.
Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε ώρα, για να αισθανθείτε ευγνώμονες, αγάπη και φροντίδα για το εαυτόν σας και όχι μόνο σαν μια «επιβεβαίωση» από τους γύρω μας, η οποία είναι σαφώς καλοδεχούμενη και πολύτιμη.
Μπορείτε να επιλέξετε να τιμήσετε την καρδιά σας. Κάντε πράγματα που δείχνουν πόσο πολύ αγαπάτε και φροντίζετε τον εαυτό σας, όπως:
Άσκηση (π.χ. αερόβια άσκηση, περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία κλπ), που ενδυναμώνει τον καρδιακό μυ και το κυκλοφορικό.
Μιλήστε θετικά στον εαυτόν σας και επιβραβεύστε τον.
Βρείτε καθημερινά 2-3 πράγματ, καταστάσεςι ή προσωπα για τ αοποία νιώθετε ευγνωμοσύνη
Διαχειριστείτε ποιοτικά τον χρόνο σας, στην εργασία ή στην προσωπική σας Ζώη.
Διαχειριστειτε το καθημερινό άγχος σας, επιλέγοντας εσείς τον τρόπο
Τρώτε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά στοιχεία που θρέφουν τον οργανισμό
Μην καθυστερείτε να δείτε ένα γιατρό, ένα θεραπευτή ή να κάνετε ένα τσεκ-απ, γιατί και οι πράξεις αυτές δείχνουν πόσο φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Ενεργειακά, η καρδιά μας συνδέεται με τα συναισθήματα της ανιδιοτελούς αγάπης για τον εαυτό μας πρώτα, της καλοσύνης, της συμπόνοιας, της ευγένειας και της συγχώρησης. Τι μπορείτε να κάνετε για να εξισορροπήσετε το κέντρο της Καρδίας;
Φορέστε ή κρατήστε ένα πράσινο λίθο, όπως το Σμαράγδι, το Jade (Ιαδεϊτης), ή το Ροζ Χαλαζία, που βοηθούν να νοιώσουμε γαλήνη και ηρεμία.
Ανάψτε ένα καυστήρα(burner) και ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου: Γεράνι, Γιασεμί, Τριαντάφυλλο ή Νερόλι.
Προσθέστε τρόφιμα με πράσινο χρώμα, στην διατροφή σας, όπως το μπρόκολο, το κατσαρό λάχανο, σέσκουλα, αβοκάντο, κρεμμυδάκια φρέσκα, πιπεριές πράσινες, ρόκα, φασολάκια, σπανάκι και όλα τα άλλα φυλλώδη πράσινα.
Σήμερα δείξτε αγάπη και τιμήστε το εαυτό σας.
Γιατί όσο περισσότερο φροντίζουμε τον εαυτό μας, σωματικά και συναισθηματικά και όσο πιο πολλή αγάπη αισθανόμαστε για μας, τόσο περισσότερη μπορούμε να προσφέρουμε στους γύρω μας και τόσο περισσότερη αγάπη, κάθε μορφής, εισπράττουμε.
Η ευτυχία και η σοφία πηγάζει από μέσα μας,