Η Ενσυνειδητότητα στην Εργασία (Mindfulness@ Hybwork)

Ανακαλύψτε πώς μπορεί η Ενσυνειδητότητα, Mindfulness φέρνει Θετικές αλλαγές στη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Εργαστείτε με λιγότερο Άγχος και Διάπαση & πιο Παραγωγικά.

H εκπαίδευση, σας δείχνει τον τρόπο, για να αλλάξετε σε 6 εβδομάδες, τον τρόπο που εργάζεστε.

• Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που εφαρμόζουν την Ενσυνειδητότητα, είναι γενικά πιο ευτυχισμένοι και αναφέρουν λιγότερο άγχος, συμπτώματα κατάθλιψης, θυμού και ανησυχίας. Η τακτική και μακροχρόνια εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας σχετίζεται επίσης, με μειωμένη άγχος και αυξημένη ευγνωμοσύνη, ελπίδα και ζωντάνια.

• Εαν η εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας έχει τόσο θετική επίδραση στην Ευζωία μας, γιατί δεν το κάνουμε όλοι καθημερινά;

• Ο λόγος είναι συχνά ότι χρειαζόμαστε περισσότερη καθοδήγηση και υποστήριξη, από ένα απλό κατέβασμα μιας εφαρμογής. Πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα το συναισθηματικό και νοητικό υπόβαθρο και τις έρευνες πίσω από το Mindfulness.

• Το νέο μου πρόγραμμα, Mindfulness@Hybwork, έχει σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσει, σε όλα όσα χρειάζεστε για να κατανοήσετε πλήρως την Ενσυνειδητότητα και να βιώσετε την θετική επίδραση στην εργασία και την αλλαγή παλιών μη υποστηρικτικών συνηθειών, στην καριέρα σας.

Σε αυτή την εκπαίδευση, θα επωφεληθείτε από:

• Την, σε βάθος μελέτη, κάθε συγκεκριμένης ενότητας της Ενσυνειδητότητας, για την Υβριδική εργασία, ανά συνεδρία.

• Πληροφορίες και πρακτικές που υποστηρίζονται από την έρευνα και την επιστήμη.

• Μικρές, απλές βιωματικές ασκήσεις, που βοηθούν στην υλοποίηση της Ενσυνειδητότητας στην εργασία, καθημερινά.

• Μια διερεύνηση της Ενσυνειδητότητας, για το πώς αντιλαμβάνεστε πράγματα και καταστάσεις.

• Κατανόηση του συναισθηματικού και νοητικού υπόβαθρου, που στηρίζεται η Ενσυνειδητότητα.

• Αναλυτικό ηλεκτρονικό εγχειρίδιο σημειώσεων και ασκήσεις για το σπίτι,σε κάθε συνεδρία

• Η δυνατότητα να με ρωτήσετε οποιεσδήποτε απορίες.( μικρές ομάδες/Live online)

Το πρόγραμμα αυτό είναι ιδανικό για εσάς, εάν:

• Βιώνετε άγχος, ένταση, στην εργασία ή διαταραχές στο φαγητό ή/και στον ύπνο.

• Είστε περίεργοι για την Ενσυνειδητότητα και νιώθετε ότι μπορείτε να δεσμευτείτε, για να την εφαρμόσετε.

• Έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν να κάνετε Διαλογισμό ή Ενσυνείδητη Προσοχή, αλλά δεν δούλεψε.

• Θέλετε να μάθετε τη θεωρία πίσω από την πρακτική και να το προσεγγίσετε με επιστημονικό τρόπο

• Θέλετε να εργάζεστε (από το γραφείο, το σπίτι, ή υβριδικά ), να ζείτε πιο Ενσυνείδητα, ώστε να νιώθετε πιο χαρούμενοι, πιο επιτυχημένοι και “ζωντανοί”, στο παρόν.