Αυτό το Πάσχα, παρά τις δυσκολίες, επιτρέψτε στο Εαυτόν σας, να χαρεί, όσο περισσότερο μπορεί, αυτό που είναι και αυτά που έχει.

Όλοι μας έχουμε μείνει λίγο -πολύ απογοητευμένοι , γιατί δεν μπορέσαμε να μετακινηθούμε πιο ελευθερα, να βγούμε στην εξοχή, στους συγγενείς και φίλους.

Αυτό εμένα τουλάχιστον, μου προκάλεσε θυμό και νεύρα. Κάθισα λίγο με Ενσυνειδητότητας, με τον θυμό μου και “μίλησα” μαζί του. Τον αποδέκτηκα και μετά αισθάνθηκα, ότι το καλύτερο για μένα, ήταν να βρω τρόπους και να επιλέξω, ώστε να περάσω όσο πιο ωραία, ήρεμα και χαρούμενα, μπορώ, με τις δεδομένες συνθήκες, δηλαδή, με την πραγματικότητα.

Ο θυμός, σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, είναι απόρροια των προσδκιών και η σύγκριση με την πραγματικότητα. Όσο πιο μεγάλες οι προσδοκιές και μικρότερη η πραγματικότητα, τόσο πιο μεγάλος και θυμός. Αυτό δεν σημαίνει ότι μειώνουμε τις προσδοκίες και δεν ονειρευόμαστε, για να μην θυμώνουμε, αλλά σημαίνει να μπορούμε να διαχειριστούμε την περίπτωση, όπου συμβάινει κάτι άλλο από αυτό, που θέλαμε ή επιθυμούσαμε.

‘Ετσι λοιπόν αυτό το Πάσχα, επιτρέψτε στο εαυτόν σας, μιά αλλαγή.

Σκεφτείτε ότι εσείς επιλέξατε, να μείνετε στο τόπο κατοικίας σας και βρείτε όλους τους τρόπους, που θα κάνουν χαρούμενους Εσάς και τους γύρω σας.

Μερικές πρακτικές, που με έχουν βοηθήσει, είναι:

• Εκφράστε ελεύθερα, στον εαυτό σας και μέσα στην οικογένεια, τα θετικά συναισθήματα σας, όπως αγάπη, χαρά, ενθουσιασμό ή φροντίδα.

• Επικοινωνήστε, τηλεφωνικά και ευχηθείτε σε ένα συγγενή, μία φίλη κλπ, που αγαπάτε και έχετε καιρό να επικοινωνήσετε.

• Κάντε μόνοι σας, ή με τα παιδιά, ένα περίπατο με ενσυνειδητότητα. Δηλαδή παρατηρείστε και ρωτήστε και τα παιδιά να σας πουν, τι βλέπουν, τι μυρίζουν, καθώς περπατάνε. Επικεντρωθείτε στο να βλέπετε χρώματα, σχήματα, να μυρίζετε και όχι να σχολιάζετε, αν σας αρέσει ή όχι αυτό που βλέπετε ή μυρίζετε.

• Απολαύστε το Πασχαλινό τραπέζι, παρατηρώντας για 1-2 λεπτά, πριν φάτε, την ποικιλία, τα χρώματα, τα σχήματα και τα αρώματα των εδεσμάτων. Καθώς τρώτε, δείτε πως μπορείτε να απολαύσετε, κάθε μία μπουκιά, ξεχωριστά.

• Κατά την διάρκεια των γευμάτων, επικεντρωθείτε σε θετικά πράγματα και ζητήστε από όλα τα μέλη της οικογένειας σας (αν έχετε ή είστε μαζί, αυτές τις μέρες) να μοιραστούν, το πιο καλό/ωραίο πράγμα που έκαναν ή ένιωσαν εκείνη την ημέρα. Έτσι δίνετε έμφαση στην θετική σκέψη και πρόθεση και ενα καλό παράδειγμα στα παιδιά, ή μία καλή συνήθεια για Εσάς

• Βρείτε να κάνετε κάτι, που αρέσει σε Εσάς και σας κάνει ευχαριστημένους. Ακόμα και κάτι πολύ μικρό πχ. να καθίσετε χωρίς να κάνετε τίποτα στην πολυθρόνα ή να μην μιλήσετε σε κανένα για 10 λεπτά. Δώστε χαρά στον εαυτό σας και αυτός θα σας ανταμείψει πολλαπλά.

• Νιώστε ευγνωμοσύνη. Για την υγεία, την οικογένεια σας, τους φίλους σας, όλα τα καλά που έχετε σήμερα, την ποικιλία και αφθονία των τροφών και φαγητών, αυτές τις μέρες. Τίποτα δεν είναι δεδομένο. Εμείς νομίζουμε, ότι είναι. Κάθε ημέρα και κάθε ώρα, είναι ευκαιρία, για περισσότερη ηρεμία και χαρά. Η Ευτυχία είναι κατάσταση του νου και επηρεάζεται πιο πολύ από την σκέψη, παρά από εξωτερικούς παράγοντες.

Αυτό το Πάσχα Επιλέξτε χαρά.

Επιλέξτε να ζήσετε, να βιώσετε και να απολαύσετε, όσο πιο πολύ, μπορείτε, ότι καλό υπάρχει ΣΗΜΕΡΑ, στην ζωή σας.

Καλή Ανάσταση

Κατερίνα Καρέλλα