Ένας νέος μήνας μόλις ξεκίνησε και όπως σε κάθε νέο κύκλο, μας δίνεται η ευκαιρία, κάθε φορά, να αφήσουμε τα παλιά (πχ. αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις, αναδρομές, απογοητεύσεις κλπ.), να αφήσουμε την αρνητική κριτική και αυτο-λογοκρισία και να επικεντρωθούμε στο νέο, στο Παρόν, στον Εαυτό μας και στην Ζωή μας, στο Σήμερα.

Το παρελθόν είναι τα μαθήματα, η γνώση, η σοφία, που έχουμε, σαν παρακαταθήκη, για να ζούμε πιο χαρούμενα. Το παρελθόν δεν είναι ένα σημείο αναφοράς, για να λυπόμαστε, να μετανιώνουμε συνεχώς και για να νιώθουμε αδύναμοι ή και αποτυχημένοι.

Κάνουμε δεκάδες επιλογές κάθε μέρα και τελικά μόνο από εμάς εξαρτάται τι αποφασίζουμε να επιλέξουμε

• κάθε μέρα, κάθε στιγμή, μπορούμε, να επιλέγουμε πως θα ζούμε.

• επιλέγουμε, την άρνηση της αλλαγής, την μιζέρια και την γκρίνια,

• ή επιλέγουμε την επικέντρωση στο παρόν, με αποδοχή και διάθεση για να χαιρόμαστε και να βρίσκουμε λύσεις στις δυσκολίες.

Φυσικά και επηρεαζόμαστε από τις συνθήκες, το περιβάλλον, τους δικούς μας ανθρώπους, την εργασία κλπ., Φυσικά και δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή να προβλέψουμε το μέλλον. Όμως, στην καθημερινότητα μας η τελική απάντηση ή επιλογή είναι δική μας ή θέλουμε να είναι δική μας.

Μπορούμε να αλλάξουμε πολλά δεδομένα στην ζωή μας. Ακόμα και με την ασθένεια, βλέπουμε, όλο και περισσότερες περιπτώσεις ασθενών, που η στάση τους, βελτιώνει περαιτέρω τα συμπώματα της νόσου, αλλά και την πρόγνωση.

Τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας

Η Ενσυνειδητότητα, είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στο Παρόν, με περιέργεια και χωρίς κριτική. Είναι ένας τρόπος Ζώης, όπου βιώνουμε και αποδεχόμαστε την πραγματικότητα και όχι αυτό που θα θέλαμε να είμαστε ή να έχουμε, γιατί αυτό δεν είναι η πραγματικότητα μας, αλλά μία ψευδαίσθηση στο μυαλό μας, ότι έτσι έπρεπε να ήταν τώρα και συνοδεύεται από πολλές αρνητικές σκέψεις και συνήθως άγχος και ένταση.

Ζώντας και βιώνοντας το σήμερα, με αποδοχή, ελαττώνουμε το στρες και την αγωνία για το μέλλον, καθώς και τα αρνητικά σενάρια του μυαλού μας, για αρνητική εκβαση των πραγμάτων. Έτσι μπορούμε με περισσότερη ψυχραιμία, ευελιξία και αισιοδοξία, να βρούμε τα πραγματικά θέλω μας, τις ανάγκες μας, τους στόχους μας και να τους πετύχουμε.

Η Ενσυνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητα μας,

• μειώνοντας το στρες και την ένταση

• βελτιώνοντας την διάθεση και τον τρόπο που βλέπουμε και βιώνουμε τις εμπειρίες μας, στο Παρόν.

• Επίσης “απαντάμε με ευελιξία”, αντί να αντιδρούμε ανελαστικά, στις στρεσογόνες καταστάσεις.

Στο χαοτικό σημερινό τρόπο ζωής μας, η έννοια της ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Με την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας για λίγα μόνο λεπτά κάθε μέρα, μπορείτε να καλλιεργήσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης, αρμονίας και συνολικής ευεξίας.

Αν πιστεύετε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, το Ημερολόγιο ενός μήνα Ενσυνειδητότητας, είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Ακολουθήστε και εφαρμόστε τακτικά, τις βιωματικές οδηγίες ή πρακτικές και δείτε πόσο διακριτικά και ήρεμα, αλλάζει η διάθεση σας και ο τρόπος που βλέπετε, τα πράγματα.

Πατήστε ΕΔΩ, για να κατεβάσετε το αρχείο: ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ

Καλό Μήνα

Κατερίνα Καρέλλα

Θέλετε να επενδύσετε στην αυτοφροντίδα σας και να αλλάξετε τις “αυτοματοποιημένες” συνήθειες και συμπεριφορές, που σας σαμποτάρουν και δεν σας αφήνουν να χαρείτε και να επιτύχετε;

Δείτε τις προσφορές του μήνα και επιλέξτε, το πρόγραμμα που πιστεύετε ότι θέλετε, να επενδύσετε και που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μπλοκαρίσματα και να ξαναβρείτε ισορροπία και χαρά. Η επένδυση αυτή στον Εαυτό σας, θα σας ανταμείψει πολλαπλά.

ΔΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ

Αν έχετε ερωτήσεις ή απορίες, θα χαρώ να τις απαντήσσω. Στείλτε μήνυμα, στο karella@holmind.me ή κάντε κράτηση για μία ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία ξενάγησης.