Σας προσκαλώ, αυτόν τον Δεκέμβριο να υιοθετήσετε τις απλές καθημερινές πρακτικές Ενσυνειδητότητας, Αυτοφροντίδας και Αυτοσυμπόνιας που έχουν σχεδιαστεί, για να βοηθήσουν την διάθεση σας, να ενισχύσουν την συγκέντρωση σας και να τονώσουν την ενέργεια σας.

Αυτές οι απλές, αλλά αποτελεσματικές προτροπές και πρακτικές, σας προσκαλούν να κάνετε μία παύση, να επικεντρωθείτε και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, καθώς πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων.

Αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά, κάθε μέρα στις πρακτικές της Ενσυνειδητότητας, θα καλλιεργήσετε μια αίσθηση ηρεμίας, διαύγειας και ισορροπίας, που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά, με ανανεωμένη διάθεση, αισιοδοξία και θετικότητα.

Αφήστε αυτό να είναι το δώρο σας, στον εαυτό σας—μια καθημερινή πράξη καλοσύνης, σεβασμού και φροντίδας, για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

Τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας

Η Ενσυνειδητότητα, είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στο Παρόν, με περιέργεια και χωρίς κριτική. Είναι ένας τρόπος Ζώης, όπου βιώνουμε και αποδεχόμαστε την πραγματικότητα και όχι αυτό που θα θέλαμε να είμαστε ή να έχουμε, γιατί αυτό δεν είναι η πραγματικότητα μας, αλλά μία ψευδαίσθηση στο μυαλό μας, ότι έτσι έπρεπε να ήταν τώρα και συνοδεύεται από πολλές αρνητικές σκέψεις και συνήθως άγχος και ένταση.

Ζώντας και βιώνοντας το σήμερα, με αποδοχή, ελαττώνουμε το στρες και την αγωνία για το μέλλον, καθώς και τα αρνητικά σενάρια του μυαλού μας, για αρνητική εκβαση των πραγμάτων. Έτσι μπορούμε με περισσότερη ψυχραιμία, ευελιξία και αισιοδοξία, να βρούμε τα πραγματικά θέλω μας, τις ανάγκες μας, τους στόχους μας και να τους πετύχουμε.

Η Ενσυνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητα μας,

• μειώνοντας το στρες και την ένταση

• βελτιώνοντας την διάθεση και τον τρόπο που βλέπουμε και βιώνουμε τις εμπειρίες μας, στο Παρόν.

• Επίσης “απαντάμε με ευελιξία”, αντί να αντιδρούμε ανελαστικά, στις στρεσογόνες καταστάσεις.

Στο χαοτικό σημερινό τρόπο ζωής μας, η έννοια της ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Με την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας για λίγα μόνο λεπτά κάθε μέρα, μπορείτε να καλλιεργήσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης, αρμονίας και συνολικής ευεξίας.

Αν πιστεύετε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, το Ημερολόγιο ενός μήνα Ενσυνειδητότητας, είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Ακολουθήστε και εφαρμόστε τακτικά, τις βιωματικές οδηγίες ή πρακτικές και δείτε πόσο διακριτικά και ήρεμα, αλλάζει η διάθεση σας και ο τρόπος που βλέπετε, τα πράγματα.

Πατήστε ΕΔΩ, για να κατεβάσετε το αρχείο: ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ

Καλό Μήνα!

Κατερίνα Καρέλλα

Θέλετε να επενδύσετε στην αυτοφροντίδα σας και να αλλάξετε τις “αυτοματοποιημένες” συνήθειες και συμπεριφορές, που σας σαμποτάρουν και δεν σας αφήνουν να χαρείτε και να επιτύχετε;

Δείτε τις ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ της CYBER MONDAY (40% έκπτωση) και επιλέξτε, ένα από τα τρία προγράμματα, που πιστεύετε ότι θέλετε να επενδύσετε και που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μπλοκαρίσματα και να ξαναβρείτε ισορροπία και χαρά. Η επένδυση αυτή στον Εαυτό σας, θα σας ανταμείψει πολλαπλά.

Αν έχετε ερωτήσεις ή απορίες, θα χαρώ να τις απαντήσσω. Στείλτε μήνυμα, στο karella@holmind.me ή κάντε κράτηση για μία ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία ξενάγησης.