Ένας νέος μήνας ξεκινά, ο δεύτερος μήνας του Φθινοπώρου και όπως σε κάθε νέο κύκλο, είναι ευκαιρία, να αφήσουμε τα παλιά ( πχ. αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις, αναδρομές, απογοητεύσεις) και να επικεντρωθούμε στο νέο, στο Παρόν, στον Ευατό μας και στηνΖωή μας, στο Σήμερα.

Το παρελθόν είναι τα μαθήματα, η γνώση, η σοφία, που έχουμε, σαν παρακαταθήκη, για να ζούμε πιο χαρούμενα. Το παρελθόν δεν είναι ένα σημείο αναφοράς, για να λυπόμαστε, να μετανιώνουμε συνεχώς και για να νιώθουμε αδύναμοι ή και αποτυχημένοι.

Κάθε μέρα, κάθε στιγμή, μπορούμε, να επιλέγουμε πως θα ζούμε.

• Επιλέγουμε, την άρνηση της αλλαγής, την γκρίνια, ή να επικεντρωνόμαστε στο τι μας λείπει, ή

• Επιλέγουμε την επικέντρωση στο παρόν, στο να θυμόμαστε αυτό που είμαστε και αυτά που έχουμε, με αποδοχή και διάθεση για να χαιρόμαστε και να βρίσκουμε λύσεις στις δυσκολίες.

Μπορούμε να αλλάξουμε πολλά δεδομένα στην ζωή μας. Ακόμα και με την ασθένεια, βλέπουμε, πολλές περιπτώσεις ασθενών πλέον, που η θετική στάση τους, βελτιώνει περαιτέρω τα συμπτώματα της νόσου, αλλά μπορεί και την πρόγνωση.

Τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας

Η Ενσυνειδητότητα, είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στο Παρόν, χωρίς κριτική.

Είναι ένας τρόπος Ζώης, όπου βιώνουμε την πραγματικότητα και όχι αυτό που θα θέλαμε να είμαστε και να έχουμε, γιατί αυτό δεν είναι η πραγματικότητα μας. Είναι μία νοητική κατάσταση, με πολλές σκέψεις και συνήθως άγχος και αγωνία.

Ζώντας στο σήμερα, με αποδοχή, ελαττώνουμε το στρες και την αγωνία για το μέλλον και τότε, μπορούμε με περισσότερη ψυχραιμία και πίστη, να βρούμε τους πραγματικούς στόχους μας και τα θέλω μας και να τα πετύχουμε.

Η Ενσυνειδητότητα βελτιώνει την καθημερινότητα μας και την απόδοση μας στην εργασία, μειώνοντας το στρες και βελτιώνοντας, την διάθεση, την συγκέντρωση και την ικανότητα να βρίσκουμε εναλλακτικές και λύσεις στις προκλήσεις μας.

Αν πιστεύετε ότι τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, το Ημερολόγιο ενός μήνα Ενσυνειδητότητας, είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.

Ακολουθήστε και εφαρμόστε τακτικά, τις βιωματικές οδηγίες ή ασκήσεις και δείτε πόσο διακριτικά και ήρεμα, αλλάζει η διάθεση σας και ο τρόπος που βλέπετε, τα πράγματα.

Πατήστε ΕΔΩ: ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ

Καλό Μήνα

Κατερίνα Καρέλλα

-Γεια σας! Είμαι η Κατερίνα Καρέλλα, Χημικός, Mindfulness & Mindful Leadership Coach, Master Practitioner on Eating Disorders. Υποστηρίζω Στελέχη και εργαζόμενους, να μειώσουν το εργασιακό στρες και να αναπτύξουν δεξιότητες Ενσυνείδητης Εργασίας &Ηγεσίας που θα τους υποστηρίζουν, να εργάζονται με μεγαλύτερη ικανοποίηση και ευέλικτη αντοχή και να στοχεύουν με αποφασιστικότητα, εκεί που πραγματικά ονειρεύονται. Επιπλέον βοηθώ, πολυάσχολες γυναίκες, να μειώσουν την συναισθηματική λαιμαργία και να χτίσουν μία Ενσυνείδητη και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, που διαρκεί.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ. Αυτό το άρθρο είναι ενημερωτικό και αναφέρεται στην εφαρμογή της Ενσυνειδητότητας. Δεν κάνει διάγνωση ούτε υποκαθιστά, θεραπείες ή ιατρική παρακολούθηση. Αν νιώθετε έντονα συμπτώματα άγχους, που εμποδίζουν την καθημερινότητα σας, αναζητείστε βοήθεια από Επαγγελματία Υγείας, ή κάποιον Ειδικό, για να μπορέσετε να προχωρήσετε στην Ζωή σας, με αγάπη προς τον εαυτό σας και τους γύρω σας.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες για την Ενσυνειδητότητα στην Εργασία; ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ