Μαγειρέψτε με τα παιδιά σας, το "ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ"
Οσο πιο πολύχρωμο είναι το κάθε γεύμα σας, τόσο πιο θρεπτικό, θωρακίζει τον οργανισμό και βελτιώνει την διάθεση σας.
Τώρα που μένετε πιο πολύ στο σπίτι, κάντε, αν θέλετε, αυτή την ΑΣΚΗΣΗ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, με τα παιδιά σας.
Διαβάστε λίγα πράγματα για την θρεπτική αξία των λαχανικών και φρούτων ( πολύχρωμες τροφές) που θα χρησιμοποιήσετε.
Συνγκεντρώστε όλα τα τρόφιμα κοντά σας και φέρτε τα παιδιά στην κουζίνα
Ρωτήστε τα για τις τροφές πχ. από που γίνεται το ψωμί, από που μαζεύονται οι ντομάτες, τι ουσίες έχουν τα διάφορα τρόφιμα, που είναι θρεπτικά για το σώμα μας,
Μπορείτε να κουβεντιάσετε με τα παιδιά και να εξηγήσετε, πως βοηθούν οι τροφές τον οργανισμό μας.
Αφήστε να σας βοηθήσουν στην προετοιμασία του φαγητού.
Πειραματιστείτε με νέες τροφές, νέα χρώματα και νέες συνταγές, αν μπορείτε.
Όταν καθίσετε στο τραπέζι για φαγητό, προτρέψτε τα παιδιά σας, πριν αρχίσουν να τρώνε, να δουν όλα τα χρώμα του φαγητού και να μυρίσουν τα αρώματα του.( μπορούν και να πουν τα χρώματα και τι μυρίζουν)
Νιώστε ή πείτε, την χαρά που νιώθετε, που ετοιμάσατε ένα πανέμορφο γεύμα, με την βοήθεια των παιδιών και που είστε όλοι μαζί καλά.
Ετσι τα βοηθάτε και να τρώνε πιο ενσυνείδητα και να φροντίζουν τον εαυτό τους με αγάπη και ενσυνειδητότητα.