Όταν φέρνουμε μια ενσυνείδητη προσέγγιση στις σχέσεις μας, μπορεί να μας οδηγήσει σε πολλές ευεργετικές αλλαγές. Αυτό ισχύει τόσο στις συναισθηματικές, όσο και στις κοινωνικές σχέσεις μας.

Κάθε σχέση, είναι ένας «δρόμος διπλής κατεύθυνσης».

Η στάση σας θα ενισχύσει ή όχι την σχέση σας . Π.χ. Η/Ο σύζυγός/σύντροφος σας, έρχεται πάντα στο σπίτι με μια διάθεση φροντίδας και αγάπης και έτσι τον υποδέχεστε με ένα πλατύ χαμόγελο. Αν όμως συνηθίζει να έρχεται στο σπίτι με μια κακή διάθεση και τα πρώτα του λόγια είναι πάντα αρνητικά, τότε εσείς, που το ξέρετε είναι πολύ πιθανό, να είστε πάντα με αμυντική διάθεση και έτοιμες/οι για καυγά, κάθε φορά.

Η συμπεριφορά μας επηρεάζεται από τους άλλους, αλλά κυρίως από την ερμηνεία που κάνουμε στις πράξεις ή λέξεις των γύρω μας.

Η ενσυνείδητη προσοχή, μας βοηθά να επικεντρωθούμε σε αυτό που ακούμε ή βλέπουμε, αλλά προσπαθώντας να καταλάβουμε και την άποψη του άλλου προσώπου ή να μπούμε στην θέση του.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Συχνά έχουμε μια ψυχαναγκαστική ανάγκη να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο, ή να δείξουμε στον άλλο ότι είναι λάθος. Αυτό οφείλεται στο ότι το μυαλό μας, έχει συνηθίσει να μην αποδέχεται ή να μην αντέχει να δεχτεί ότι κάνουμε λάθος.

Μόλις όμως αποδεχτούμε αυτή την συμπεριφορά και αποστασιοποιηθούμε από το συναίσθημα τότε δεν μας ενδιαφέρει αν έχουμε δίκιο ή άδικο και έτσι ο εξαναγκασμός αυτός εξαφανίζεται. Είμαστε σε θέση στη συνέχεια να δηλώσουμε ήρεμα και με σαφήνεια τι σκεφτόμαστε ή τι αισθανόμαστε, χωρίς να υπάρχει άμυνα γύρω από αυτό.